صندلی اداری ارگونومیک راهی به سوی سلامتی و بهره‌وری بیشتر

باگسترش زندگی شهر نشینی و گرایش افراد به کارهای کارمندی، سبک زندگی کم تحرک بسیار رایج شده است. به همین منظور روز به روز تعداد افرادی که از صندلی اداری خود کار می کنندافرایش می یابد. با این حال، چند ساعت نشستن روی صندلی عوارض جانبی نامطلوبی دارد. قبل از اینکه متوجه شوید، ممکن است کمردرد را تجربه کنید.

اگر این وضعیت فعلی شما را توصیف می کند، باید تنظیمات میز خود را تغییر دهید. یعنی، اگر یک صندلی اداری جدید داشته باشید، به شما کمک خواهد کرد. کارمندان به طور معمول به صندلی های ارگونومیک برای پشتیبانی از پشت، علاوه بر راحتی و راحتی تکیه می کنند. طراحی ارگونومیک صندلی به شما امکان می دهد بدون خطرات بهداشتی از خانه کار کنید. چه چیزی این صندلی ها را تا این حد موثر می کند؟

برای درک کامل مفهوم صندلی ارگونومیک، باید این راهنمای جامع را  از دکوریار دنبال کنید. ضروری است که هر کارمندی، سلامت و ایمنی خود را در اولویت قرار دهد. می‌توانید درباره ویژگی‌های مفید صندلی ارگونومیک و اینکه چرا برای سلامت کلی شما اهمیت دارد، آشنا شوید. پس از انجام این کار، می توانید انتظار افزایش بهره وری کار خود را داشته باشید.

پیشنهاد نویسنده:صندلی اداری ارگونومیک ۲۰۲۴

 معنی اصطلاح ارگونومیک چیست؟

برای درک تعریف صندلی اداری ارگونومیک، ابتدا باید نگاهی به مفهوم ارگونومی بیندازیم. ارگونومی یک علم محل کار است که به شما کمک می‌کند تا رابطه‌تان با محیط اطرافتان را بهتر درک کنید. به عبارت دیگر، شما می‌خواهید محیط کار با نیازهای اساسی شما متناسب باشد. به عنوان مثال، ادغام میزهای قابل تنظیم از نظر ارتفاع به شما این امکان را می‌دهد که بین نشستن و ایستادن حالت خود را تعویض کنید. اگر شما ریشه مشکلات خود را شناسایی کنید، می‌توانید از بروز آسیب‌ها جلوگیری کنید. در این مورد، باید نقش کلیدی یک صندلی اداری را درک کنید.

کارایی شما در محیط کار تعیین‌کننده موفقیت پروژه‌هایتان است. محصولات ارگونومیک باید به سلامتی و ایمنی شما اولویت دهند که این موضوع از طریق طراحی دقیق انجام می‌شود. محصولات می‌توانند از میزها تا صندلی‌ها متغیر باشند چرا که این‌ها پرکاربردترین مبلمان اداری محل کار هستند. یکی از اقلام ضروری در فضای کار شما، صندلی اداری شماست زیرا بیشتر ساعات کاری را روی آن می‌نشینید.

با توجه به سبک‌های زندگی نشسته اکثر کارمندان، طراحی صندلی‌اداری ارگونومیک ضروری است. محل‌های کار باید به بهبود راحتی کارمندان خود تشویق شوند. چرا که وضعیت‌های سفت و سخت می‌توانند منجر به مشکلات سلامتی شوند. ارگونومی به بدن شما استراحت می‌دهد، بنابراین این شیوه‌ها را برای تجربه‌ای بهتر در کار به کار ببرید.

پیشنهاد نویسنده:خرید صندلی اداری در تهران

 به دنبال ویژگی‌های ارگونومیک در صندلی‌ اداری باشید

برای اطمینان از اینکه یک صندلی اداری حمایت مناسبی ارائه می‌دهد، باید قابلیت تنظیم برای اندازه، وزن و فرم بدن شما را داشته باشد. در اینجا ویژگی‌های ارگونومیک کلیدی که باید در انتخاب صندلی اداری به آن‌ها توجه کنید، آورده شده است:

1. ارتفاع نشیمنگاه قابل تنظیم:

این امکان را می‌دهد که صندلی را در ارتفاعی تنظیم کنید که پاهای شما به‌طور صاف روی زمین قرار گیرد و ران‌هایمان موازی با زمین باشند. این موقعیت به توزیع یکنواخت وزن کمک می‌کند و فشار بر روی پاها را کاهش می‌دهد.

2. عمق نشیمنگاه قابل تنظیم:

این ویژگی اطمینان حاصل می‌کند که گردش خون به پاها و پایینی‌ها به درستی انجام شود. عمق نشیمنگاه را تنظیم کنید تا فضایی (حدود یک مشت) بین پشت زانوها و لبه صندلی هنگام قرار گرفتن پاها روی زمین وجود داشته باشد.

3. ارتفاع پشتی قابل تنظیم:

این ویژگی به شما اجازه می‌دهد تا پشتی صندلی اداری با انحنا طبیعی کمر و لگن شما هم‌راستا شود. تنظیم درست پشتی از کمر شما حمایت کرده و کمک می‌کند تا از ناراحتی در هنگام نشستن طولانی جلوگیری شود.

4. نشیمگاه قابل چرخش:

نشیمنگاهی که کمی رو به جلو مایل باشد، با قرار دادن لگن‌ها کمی بالاتر از زانوها، وضعیت صحیح نشستن را تشویق می‌کند. این کار به کاهش فشار بر روی ستون فقرات و افزایش راحتی کمک می‌کند.

5. پشتی‌گاه‌های قابل تنظیم:

پشتی‌گاه‌ها باید هم به صورت عمودی و هم به صورت افقی قابل تنظیم باشند. تنظیم صحیح پشتی‌گاه‌ها فشار را از روی بازوها و عضلات گردن و شانه‌ها کم کرده و راحتی کلی را افزایش می‌دهد.

پیشنهاد نویسنده:صندلی اداری خرید + قیمت

 اهمیت تنظیمات منظم

برای بهره‌برداری کامل از این ویژگی‌ها، لازم است که به‌طور منظم صندلی اداری را بر اساس تغییرات وضعیت خود در طول روز تنظیم کنید. این کار به جلوگیری از نشستن یکنواخت که می‌تواند منجر به ناراحتی و مشکلات سلامتی در طول زمان شود، کمک می‌کند.

در انتخاب صندلی اداری، به این ویژگی‌های ارگونومیک توجه کنید تا یک فضای کاری حمایتی و راحت ایجاد کنید که نیازهای فردی شما را برآورده کند.

 انتخاب‌های بیشتر و لوازم جانبی

انتخاب صندلی شما ممکن است تحت تأثیر لوازم جانبی خاص یا ویژگی‌ها قرار گیرد. در ادامه چند گزینه و ویژگی که می‌تواند بر انتخاب شما تأثیر بگذارد، آورده شده است:

1. پشتی مشبک:

پشتی مشبک یک انتخاب محبوب است. این نوع پشتی نه تنها از نظر ظاهری جذاب به نظر می‌رسد، بلکه دارای عملکردی عملی نیز هست که اجازه می‌دهد هوا از آن عبور کند، که انتخاب مناسبی برای افرادی است که در محیط اداری احساس گرما می‌کنند.

2. پشتی بلند یا کوتاه:

این موضوع بیشتر به سلیقه شخصی بستگی دارد، اما اصل اساسی این است که کل کمر باید حمایت شود. به همین دلیل، پشتی بلند برای کاربران قدبلند مناسب‌تر است.

3. پشتی سر:

پشتی سر باید در ارتفاع گردن قرار گیرد تا از گردن و شانه‌ها حمایت کند. این پشتی می‌تواند در ارتفاع و زاویه تنظیم شود تا بهترین حمایت ممکن را ارائه دهد.

4. پشتی‌گاه‌های بازو:

پشتی‌گاه‌های بازو برای راحتی شانه‌ها طراحی شده‌اند و باید قابل تنظیم باشند تا در موقعیت مناسب برای شما قرار گیرند، به‌گونه‌ای که ساعدهای شما به راحتی روی میز یا پشتی‌گاه‌های بازو استراحت کنند. آن‌ها باید به صورت عمودی، افقی و جانبی قابل تنظیم باشند.

5. پشتی مشبک قابل تنفس:

این ویژگی تنها به ظاهر بستگی ندارد؛ پشتی مشبک همچنین عملکردی عملی دارد. با اجازه دادن به عبور هوا، این ویژگی انتخاب مناسبی برای افرادی است که ممکن است در محیط اداری احساس گرما کنند.

6. پمپ کمری:

این ویژگی به شما اجازه می‌دهد تا یک پشتیبانی در پشتی پایین صندلی اداری  داشته باشید تا با انحنا طبیعی شکل S ستون فقرات شما مطابقت داشته باشد و به کاهش درد کمر کمک کند.

کلام آخر

با توجه به این ویژگی‌ها و لوازم جانبی، می‌توانید صندلی اداری مناسبی انتخاب کنید که راحتی و حمایت کافی را برای شما فراهم کند. به همین امر بیشترین کارایی را در زمان کاری داشته باشید.

سوالات متداول